Table of Contents
Mmasbejo.com – Musim Pancaroba Tips Jitu Jaga Kesehatan – Saat pergantian musim sangat rawan penyakit. Sebab, terjadi bergantinya 1 musim ke musim selanjutnya. Pada fase ini, memungkinkan mendadak turun hujan & angin besar seketika, padahal sebelum itu cuaca sangat terik.
Perubahan mendadak ini membuat daya tahan tubuh jadi menurun. Imbasnya penyakit jadi lebih mudah masuk ke tubuh kita. Maka dari itu, di anjurkan untuk lebih menjaga kondisi tubuh kita tetap kuat dan fit. Di negara kita yang termasuk beriklim tropis, terdapat 2 musim setiap 1 tahunnya, yaitu musim penghujan & panas.
Pergantian musim penghujan ke panas di sebut pancaroba. Dan bisa di ketahui berdasarkan cuaca yang tidak dapat diprediksi, misalnya sekarang sedang panas, seketika turun hujan. Di waktu ini acapkali setiap hujan lebat di iringi angin kencang serta guntur dadakan.
Musim ancaroba biasanya terjadi 2 kali setahun. Mengutip situs resmi BMKG, negara kita di prediksi memasuk masa pancaroba hujan ke kemarau di bulan Juni sampai Agustus. di periode ini hujan jarang turun.
Aneka Macam Penyakit Pada Musim Pancaroba
Transfigurasi iklim yang tak teratur akibat peralihan cuaca berdampak pada kekebalan tubuh. Efeknya, Jadi gampang terjangkit penyakit. Berikut akan kami jelaskan penyakit saat musim peralihan.
1. Influenza
seperti yang telah kami jelaskan di atas, berubahnya cuaca drastis yang tidak terduga bisa berdampak pada kondisi tubuh. Akibatnya, badan mudah terkena penyakit. Salah satunya adalah influenza (flu). Penyakit ini gampang menular.
Ada dua gejala saat flu menyerang tubuh. Yang pertama gejala ringan yang hilang setelah mereka beristirahat. Ada juga yang gejalanya parah & memerlukan perawatan intensif. Namun, sebelum Anda terkena flu, umumnya badan terasa pegal-pegal, nyeri pada otot, suhu tubuh meningkat, batuk, hidung mampet / berair & sakit tenggorokan.
Walaupun flu di kategorikan sangat umum terjadi, namun jangan di anggap remeh. Jika tidak ditangani, bisa sangat mengganggu aktivitas kita. Flu bisa diredakan menggunakan mengonsumsi obat yang bisa dibeli pada apotek, pasar swalayan, bahkan kios terdekat asal tempat tinggal Anda.
Namun, ketika mengonsumsi obat pereda flu, pastikan buat memahami petunjuk penggunaannya. Jika tidak kunjung membaik , atau tanda-tanda semakin parah, segera memeriksakan diri ke dokter.
2. ISPA
ISPA kepanjangannya Infeksi Saluran Pernafasan Akut. Mengganggu saluran pernafasan bagian atas dan bawah. Serta mengganggu mulai dari hidung sampai tenggorokan. Sedangkan pada pernafasan bagian bawah yang di serang organ dalam seperti bronkitis dan lainnya.
Yang sering jadi sasaran anak kecil, sebab imun kekebalan tubuh belum kuat. Namun, tidak menutup kemungkinan orang dewasa yang kurang sehat secara fisik juga kena. Umumnya dapat diobati dengan pengobatan ala rumahan.
Penanganannya antara lain jaga kelembapan udara, jangan sampai kekurangan cairan tubuh, hindari polusi udara, & perbanyak istirahat. Kalau di perlukan, minumlah obat pereda demam, batuk & obat lain yang ada di apotek. Kalau kondisi tidak lekas membaik segera periksakan ke klinik atau puskesmas terdekat.
3. Diare
Selain 2 penyakit di atas ada juga diare. Bakteri yang menyebar menyebabkan banyak kasus diare. Secara umum, kasus diare terjadi karena mengkonsumsi air & makanan kurang higenis. Diare di tandai dengan gejala sering BAB & tinja cair. Efek yang di timbulkan tubuh lemas, mual, muntah, dan pusing.
Sehingga menyebabkan dehidrasi. Dalam hal ini orang yang terjangkit di sarankan di periksakan ke klinik atau puskesmas, guna mendapatkan perawatan yang tepat.
Tips hidup sehat paska musim pancaroba
Agar Anda dan keluarga selalu tetap sehat di masa transisi, coba terapkan tips berikut.
1. Perbanyak makanan gizi tinggi
Cara makan sehat berguna menaikkan anti bodi. Sangat baik membiasakan pola seperti ini. Pola makan sehat ialah mengurangi makanan olahan & siap saji, tinggi lemak, kadar gula tinggi. Peranyak makan buah, sayur & makanan bergizi.
3. Berolahraga
Olah raga teratur terbukti bermanfaat bagi kesehatan. Sebab menghasilkan kebugaran jasmani juga menaikkan kekebalan tubuh. Walaupun sibuk, sisihkan waktu untuk olahraga kurang lebih 30-45 menit sehari. Tak harus olahraga berat, cukup melakukan olahraga ringan.
4. perbanyak konsumsi air putih
Selanjutnya cara lain tetap sehat pada musim pancaroba ialah mencukupi cairan tubuh. Selain menghilangkan haus, juga membuat tubuh tetap terhidrasi, memperlancar peredaran oksigen pada tubuh, dan membuang zat yang sudak tak diperlukan berupa keringat & urin. Di anjurkan delapan gelas per hari.
Lebih bagus lagi kalau di atas 8 gelas setiap hari. Segera minum saat merasa haus, sebab rasa haus artinya frekuwensi dari tubuh kalau Anda kurangan cairan. Hindari minuman berwarna, yang baik dan sehat air putih.
5. Jaga kebersihan ruang lingkup tempat tinggal
Banyak kuman & bakteri, berkembang pada air yang menggenang, tumpukan baju. Maka dari itu, menjaga ruang lingkup tempat tinggal serta lingkungan sekitar tetap steril merupakan hal yang harus di lakukan pada musim pancaroba.
Menyapu halaman rumah serta ngepel lantai tiap hari, mengeringkan bak air minimal 1 kali seminggu, tidak menumpuk & menggantung baju kotor, merawat serta menata tanaman liar pada tempat tinggal , serta membuang sampah pada tempatnya.
6. Jaga kebersihan tubuh
Langkah selanjutnya buat tetap sehat pada musim pancaroba ialah menjaga kebersihan badan. Cuci tangan sebelum & sesudah makan, selesainya bersin, sesudah menyentuh binatang, selesai dari wc, & sehabis menyentuh barang yang kurang bersih.
Selain itu, sebaiknya mandi minimal 2 kali setiap hari, sebelum memulai aktivitas & sehabis aktivitas. Penggunaan sabun saat mandi efektif terbebas dari kuman & bakteri.
Selesai sudah pembahasan dan tips untuk menjaga kesehatan pada musim pancaroba. Penting untuk selalu menjaga kesehatan dimanapun dan kapanpun. Karena sehat itu mahal. Semoga ulasan di atas bisa bermanfaat untuk kalian yang membaca artikel ini.
